Инвестируй в психическое здоровье! - ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Уссурийск»

Инвестируй в психическое здоровье!

Среда,  7  Октябрь  2020

Дорогие коллеги и сотрудники
сети здравоохранения «РЖД-Медицина»!

Вы можете чувствовать беспокойство, страх, беспомощность или печаль, как и большинство ваших коллег во всем мире. Эти чувства не означают, что вы не справляетесь со своей работой или потеряли квалификацию, необходимо:

Отдыхать после работы и между сменами; Употреблять достаточное количество здоровой пищи;
Заниматься    физическими    упражнениями    для    снятия    мышечного напряжения;

Ограничить бесполезные способы управления настроением: курение, алкоголь или стимуляторы;
Не избегайте контактов с семьей и друзьями из-за страха заразить близких. Сохраняйте общение по телефону, в соц.сетях;

Обращайтесь за социальной поддержкой к вашим коллегам, вашему руководителю и другим доверенным лицам;

Если вы работаете с людьми, заболевшими коронавирусом, не избегайте общения с ними из страха, что не сможете ответить на их вопросы. Будьте рядом столько, сколько возможно. Предложите пациенту обратиться за психологической помощью online или по телефону. И обратитесь к специалисту в сфере психического здоровья, если поймете, что именно доставляет вам трудности в общении с пациентами.

Обращайтесь за помощью к психотерапевтам, психиатрам и психологам сети «РЖД-медицина». Помните, это не слабость или профессиональная несостоятельность. Участие в программах психотерапевтической поддержки жизненно необходимо для восстановления в период интенсивной работы.

Профессиональное взаимодействие в сохранении психического здоровья – залог активности и долголетия!

Рекомендации ВОЗ (Перевод Мисевич Е.В.)


Главный внештатный психиатр,
нарколог, психотерапевт ЦДЗ «ОАО «РЖД»    Мисевич Е.В.

#БУДЬТЕЗДОРОВЫ!

Возврат к списку